特定非営利活動法人

お知らせ

夏休み期間中の休業のお知らせ

誠に勝手ながら、夏休みの下記期間は休業とさせていただきます。 <休業日> 2017年8月10日(木)~2017年8月21日(月)  休業期間中のHP又はメールでのご注文やお問い合わせにつきましては、2017年8月22日( …

2017年4月1日より健康バンドDVDとセラバンドの販売価格を変更します

2017年4月1日以降の振込み分より健康バンドDVDとセラバンドの販売価格を改定することとなりました。 みなさまには大変ご迷惑お掛け致しますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 健康バンドDVD (2017年3 …

【申込延長】2017年2月26日(日)立命館大学大阪いばらきキャンパス公開講座開催のお知らせと申込方法

記事更新:2017年2月2日(木)、申込延長 「健康バンドで健康増進:その理論と実践」公開講座 in立命館大学大阪いばらきキャンパス開催 9月に読売新聞大阪版「健康トレンド」で紹介されたゴムバンドを使った筋トレ法、『健康 …

年末年始のお知らせ

年末年始休業のお知らせ 誠に勝手ながら、年末年始のため下記期間は休業とさせていただきます。 <休業日> 2016年12月23日(金)~2017年1月9日(月)                      休業期間中のメール …

健康バンド指導者養成講習会を開催します

  健康バンド指導者養成講習会を開催します 日時: 2017年2月9日(木)10:00~15:00(休憩1時間) 場所: 立命館大学びわこ・くさつキャンパス  インテグレーションコア1階 アカデミックラウンジ 参加要件: …

ブログ

なぜサルコペニアの予防には朝食のタンパク質が重要なのか?

以前のブログでも、筋肉量を維持するために、1日のタンパク質の摂取量を体重あたり約1グラム以上とすべきであるとするエビデンスを紹介しました。 今回は1日に3食(朝・昼・晩ご飯)摂取する際の、各食事(一食)に含まれるタンパク …

不活動の健康被害と運動効果

「運動は健康に良い」というのは皆が知っている事実です。 でも運動のポジティブな効果を知っているだけで運動の実施に繋がるかというと、、、そう簡単でもありません。「運動は体に良い」という事実だけでは行動を起こすことが難しいの …

ロクハ荘で運動指導を行いました!

こんにちは! 4回生の藤田です😊 10/5木曜日に、ロクハ荘で健康バンドを行いました。 男性が1名、女性が5名の計6人で行いました! 今回は、ロクハ荘が工事中の為、大広間(畳の上)での運動になりました。 …

筋トレと組み合わせる際のタンパク質摂取には何を気をつけるべきか?

筋トレを実施する際の食事とタンパク質摂取の重要性については以前のブログでも紹介しましたが、今回は「運動後に摂取するタンパク質の”質”の違いが筋肉の合成に及ぼす影響」について説明したいと思います。 その種類に関わらず(ホエ …

筋肉の同化抵抗性を運動で改善しよう

前回のブログで加齢に伴って食事摂取に対する筋肉の合成作用が低下する現象(Anabolic Resistance: 同化抵抗性)について説明しました。 同化抵抗性とは、「糖質摂取に伴うインスリン分泌に対する同化抵抗性」、そ …

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