特定非営利活動法人

お知らせ

夏休み期間中の休業のお知らせ

誠に勝手ながら、夏休みの下記期間は休業とさせていただきます。 <休業日> 2017年8月10日(木)~2017年8月21日(月)  休業期間中のHP又はメールでのご注文やお問い合わせにつきましては、2017年8月22日( …

2017年4月1日より健康バンドDVDとセラバンドの販売価格を変更します

2017年4月1日以降の振込み分より健康バンドDVDとセラバンドの販売価格を改定することとなりました。 みなさまには大変ご迷惑お掛け致しますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 健康バンドDVD (2017年3 …

【申込延長】2017年2月26日(日)立命館大学大阪いばらきキャンパス公開講座開催のお知らせと申込方法

記事更新:2017年2月2日(木)、申込延長 「健康バンドで健康増進:その理論と実践」公開講座 in立命館大学大阪いばらきキャンパス開催 9月に読売新聞大阪版「健康トレンド」で紹介されたゴムバンドを使った筋トレ法、『健康 …

年末年始のお知らせ

年末年始休業のお知らせ 誠に勝手ながら、年末年始のため下記期間は休業とさせていただきます。 <休業日> 2016年12月23日(金)~2017年1月9日(月)                      休業期間中のメール …

健康バンド指導者養成講習会を開催します

  健康バンド指導者養成講習会を開催します 日時: 2017年2月9日(木)10:00~15:00(休憩1時間) 場所: 立命館大学びわこ・くさつキャンパス  インテグレーションコア1階 アカデミックラウンジ 参加要件: …

ブログ

筋肉の量はどのように調節されているのか?

今日は筋肉を構成するタンパク質の代謝について説明したいと思います。   筋肉(骨格筋)は身体において最も大きな組織であり、全身に蓄えられてるタンパク質全ての50%をも占めます。 日常的には見た目に大きな変化を示 …

筋トレと運動強度

今日は筋トレ実施の際の運動強度について説明したいと思います。 (ちょっと専門的な話になりますので、一般の方は読み飛ばしていただいて、赤字の部分だけ読んで頂いても結構です。)   運動強度(運動の負荷)は筋トレの …

レジスタンス運動とは?

筋肉量の低下が起こる一つの原因として運動不足や不活動が挙げられることは以前にご紹介しましたが、今日はサルコペニアの具体的な対策について説明したいと思います。   日常生活において、サルコペニアを予防する、あるい …

栄養不足とサルコペニア

前回に引き続き、サルコペニアを引き起こす原因(生活習慣の改善で予防が可能な要因)について説明します。 サルコペニアを引き起こすもう一つの原因は栄養不足(特にたんぱく質!!)です。   日本人の食事摂取基準で示さ …

不活動とサルコペニア

サルコペニアを引き起こす原因は複数報告されています。その中でも加齢など、それを完全に予防することができない要因は別として、特に日常生活で改善可能な原因については、①運動不足(不活動)と、②栄養不足が挙げられます。 &nb …

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