初めまして、スポーツ健康科学部2回生の幅です。

今回も学生主体で「自重運動プログラム」というものを行いました。暑い中多くの人が集まっていただきありがとうございました!水分補給を忘れずに!

簡単に「自重運動プログラム」を説明すると、健康バンドとは違い道具を使わずに運動を行います。さらにレベルがあり自分に合った強度で運動することができます。

今回は5つの種類の運動をしました。(ランジ、スクワット、腕立て、腹筋前、腹筋横)

NPO1NPO2

みなさんが予想以上にできていて驚きました。素晴らしいです。自分に合ったレベルを見つけて家でもやってくださるととても嬉しいです。

まだまだ至らない点が多々ありますが、よろしくお願いいたします。

次回は「頭を使った運動」を行う予定なのでぜひぜひ参加してください!!