リクサー ~日々の暮らし(Life)に運動(exercise)を~
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月別アーカイブ: 2017年8月

運動不足とサルコペニア

今回の要点 運動不足や寝たきりの状態は筋肉量の低下(サルコペニア)を加速させる やってみよう 指わっかテスト(下図:図はクリックで拡大できます)で筋肉量を評価し、サルコペニアチェックを行いましょう。 サルコペニア予備軍と …

サルコペニアとは?

本日からこのブログをつうじて、サルコペニア予防に向けた科学的エビデンスと日常生活で簡単に取り組めるサルコペニア予防法について情報発信していきます。 今回はその第1回です。   加齢に伴い、筋肉の量は低下します。 …

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