こんにちは!立命館大学4回生の伴です.

暑い日が続きますが,皆さんいかがお過ごしでしょうか.

 

さて,本日は高島市の安曇川公民館にて運動教室を実施させていただきました.

連日の猛暑で暑い中にも関わらず,15名もの方にご参加いただきました.

 

今回の運動教室はセラバンドを使った健康バンド運動と自宅で手軽にできる筋力トレーニングであるランジを紹介させていただきました.

健康バンドは初めて行う方がほとんどにもかかわらず,皆さんお上手でスムーズな運動教室となりました.

また,カウントを皆さんで数えながら笑みのこぼれる楽しい運動教室を行うことができました.

 

ランジはセラバンドを持っていなくても自宅で行うことができます.

ジムに行っての運動や,外に出て運動はなかなか難しいという方も行っていただきやすいので,是非取り組んでみてください!

また,今回は会場のスペースの都合でプランクを紹介することができませんでした.

このブログにて動画で注意点などをまとめているので,興味のある方は是非ご覧ください!!

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第1回目の動画配信です!!

 

本日はありがとうございました!!