特定非営利活動法人
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大学で運動教室を開催しました!!

こんばんは! 4回生の嶋晴菜(しませいな)です。   先日、大学にて運動教室を開催しました!   ロクハ荘の運動教室としては はじめての「大学での開催」でしたが、 11名に参加していただきました! & …

不眠症は筋トレで改善しよう

皆さんはこんな経験ありませんか? 「なかなか寝付けない」 「朝、すっきりと目覚めることができない」 「日中に眠気を感じることが多い」 これらは不眠症のサインです。日本人の約20%がこのような症状を訴えています。 厚生労働 …

ロクハ荘で運動指導を行いました!

皆さんこんにちは!! 立命館大学3回生の廣谷円香と申します😊 1月11日に恒例となりました、健康バンドの運動指導を行いました! 今回は先月より多くの方が参加してくださり、とても賑わった教室となりました! …

小皿で食べ過ぎを防ごう

食べ過ぎ・飲み過ぎは生活習慣病の根源。 でも年末年始は忘年会や新年会など外食する機会が増える時期でもあります。 皆さんは食べ過ぎないように、どんなことに気をつけていますか? 先ずは以下のクイズにお答え下さい: Q1:あな …

自分で納得するスタイルを得るための2つの方法

今回の要点 現状の運動習慣に関わりなく、新しい運動にチャレンジすれば自分の体型(スタイル)を好きになれる より確実に効果を得るためには 運動を週2回以上の頻度で実施する TV、雑誌、SNSなど視覚的にスタイルをアピールす …

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